Der kommer en masse distraktioner fra vores hjerner, og vi er simpelthen nødt til at have så lidt distraktion som muligt, når vi spiller golf. Hvorfor ikke bruge mentale teknikker, der blev opfundet for 2500 år siden, forbedret over tid, forfinet til vores brug og derefter testet og godkendt af forskere.

Forskere har fundet ud af, at vores hjerner har mellem 50.000 og 80.000 tanker om dagen. Buddhisterne så allerede disse indre distraktioner og navngav problemet for 2500 år siden. De kaldte det abesindet eller Monkey Mind. Buddhisterne har en mental modgift mod abesindet, og det er meditation. Meditation er dog ikke kun en buddhistisk ting, men mange andre religioner bruger også meditation.

Mindfulness, som er meditation uden religion eller spiritualitet, er nu ved at blive populært.

Mindfulness startede i 1970’erne, da unge mennesker fra Vesteuropa og USA begyndte at undersøge buddhismen. Tibetanske meditationsteknikker blev derefter brugt som terapi til at afhjælpe fysiologiske lidelser som depression, stress, frygt og afhængighed. Meditation og mindfulness blev undersøgt videnskabeligt, og forskerne fandt ud af, at meditation og mindfulness ofte var en hjælp til at reducere stress, bekymringer og andre mentale problemer.

Mindfulness blev vestliggjort, afkoblet fra religion, til en vis grad kommercialiseret, og er nu udbredt i den vestlige verden.

Det gode for os golfspillere er, at vi kan tage de mentale teknikker, der virker for os, og bruge dem til at forbedre vores spil.