Kognitiv stress som bekymring, negative tanker, angst, frustration osv. gør det svært at koncentrere sig og træffe beslutninger. Det bliver også svært at huske og genkalde sig information, hvis stress har taget overhånd.

15.1. Illustration: Forbliv positiv

Kilde: Acuity World

Udgangspunktet i ovenstående figur af Acuity World skelner mellem den røde zone, som er negativ, og den grønne zone, som er positiv. På samme måde er der en linje mellem fortid og fremtid. Du kan tænke på en positiv tidligere oplevelse. Det kalder vi for Present State eller PS. Du kan også tænke på en meget positiv tidligere oplevelse. Det kalder vi PS+ eller present state plus. På samme måde kan du tænke på en fremtidig oplevelse. Det kalder vi DS. Ønsket tilstand. Du kan også tænke på en meget positiv fremtidig oplevelse. Ønsket tilstand plus. DS+.

Nogle mennesker vælger at tænke på en rød negativ oplevelse i fortiden, eller de vælger at tænke på en negativ fremtidig oplevelse. Det kan give mening for nogle, hvis det drejer sig om et simpelt system som en bil, der har mistet sit hjul.

Men i golf arbejder vi blandt andet med golfsvinget. Det er ikke et simpelt system. Det er et meget komplekst system af bevægelser. Hvis man forsøger at gøre det simpelt og tænker på en eller to ting, kan man komme til at tage fejl af resten af komponenterne i svinget. Som en illustration, lad os bare sige, at der er 500 komponenter i golfsvinget. Hvis man tænker 100 % på én af tingene, kan det være, at den del af svinget bliver rigtigt. Men hvad med alle de andre?

Bogen og systemet Inner game of Golf af Timothy Gallwey, som du kan finde på www.theinnergame.com, fortæller os, hvordan vi slet ikke skal tænke på golfteknikken, når vi spiller. Tanken er, at kroppen og sindet allerede har evnen til at udføre det bedst mulige sving. Vi skal bare lade være med at tænke på det. Dybest set er du din egen værste fjende, når det gælder golf. Få styr på det mentale spil, nyd spillet, tænk ikke på teknik, og du vil begynde at have det sjovt, hvilket vil få dig til at spille bedre golf. Denne tilgang ligger ikke langt fra tilgangen i bøgerne Zen Golf og Zen Putting af Joseph Parrent, som du kan finde på www.zengolf.com.

Bogen Inner Game of Golf er en mastodont indenfor golf, og du kan finde golfinstruktører, der bruger systemet, når de underviser.

Det vigtigste er, at ingen af de bøger, jeg har læst om det mentale spil i golf eller om golfpræstationer fortæller os, at det at være negativ gør noget godt for vores golfspil. De arbejder alle i den grønne, positive zone.

På samme måde gør det at gå mentalt ned det sværere at komme op igen. Afstanden mellem den dårlige tilstand og den gode tilstand er betydelig. Det er lettere at få adgang til den gode tilstand fra den grønne positive zone end fra den røde negative zone. Endnu bedre er det at få adgang til den gode tilstand fra den gode tilstand eller fra en lignende positiv tilstand, fordi afstanden er næsten nul. Det betyder, at du skal gøre afstanden så lille som mulig. Det gør du ved at være i den grønne zone så meget som muligt. Du kan være forskellige steder i den grønne zone. Du kan være ekstatisk, og du kan være meget afslappet. Spørgsmålet er, hvad der er bedst for dit golfspil.